足球过人动作及足球过人15种最简单慢动作

本篇文章给大家谈谈足球过人动作，以及足球过人15种最简单慢动作的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

文章详情介绍：

• 1,花式足球技巧之五个简单的穿裆过人动作
• 2,5人赛场常用的过人技巧！（动图教学）
• 3,15个经典过人技巧极其训练方法

花式足球技巧之五个简单的穿裆过人动作

大家好，今天我们分享花式足球技巧之五个简单的穿裆过人动作，希望大家喜欢！

封面

今天我们学习五种简单的穿裆技巧，都是一些比较实用的穿裆技巧，下面我们正式开始：

我们学习第一个技巧叫做内马尔穿裆，之所以叫这个是因为内马尔经常做这个动作。

图1-内马尔穿裆

这个技巧用在对手在侧面追赶我们的时候，我们先运球，然后用脚尖将球微微回拉。

图2-脚尖回拉

然后我们用另一只脚的脚外侧触球穿裆。

图3-脚外侧触球穿裆

下一个动作是蝎子摆尾穿裆，我们要知道什么时候用这个技巧，这个动作用在防守队员向我们跑过来的时候。

图4-切球穿裆

我们先运球，然后拉球，用另一只脚在身后传球穿裆。

图5-传球穿裆

拉球是穿裆的重要组成部分，因为当我们拉球的时候，足球中很多后卫都倾向打开双腿，当对手腿打开以后，用后脚触球。

图6-后脚触球

所以这个动作非常快，我们必须对球做出反应，必须注意力高度集中，这样我们才能在另一侧拿到球。

图7-另一侧拿球

现在我们要学习脚外侧切球穿裆，和内马尔穿裆有点类似，它用在防守者在我们旁边的时候。

图8-脚外侧切球穿裆

我们运球，然后突然快速切球从防守球员的腿间穿过，所以当我们做这个技巧时，我们必须时刻注意防守球员，因为我们会把球放在一个没有保护的位置。

图9-没有保护的位置

因为对手离我们很近，我们必须等待合适的机会，当出现足够大空隙的时候再切入。

图10-足够的空隙

同样的，如果我们回头观察，我们可以看到对手正向我们扑过来，这时我们就可以快速地穿过他的双腿，哈维和伊涅斯塔都是这项技术的大师。

图11-穿过双腿

下一个技巧是前滚穿裆，我们将看这个技能的两个版本，第一个是当防守者正面对我们进行防守的时候，当他双腿之间出现空隙，我们可以把球滚过去。

图12-正面防守的时候

我们首先要做的是把脚底放在球的上面，先轻轻地向后拉，然后再突然推过去。

图13-后拉前推

防守队员正面朝向我们，他们会摆出姿势准备好，所以他的双腿之间会出现一个空隙，这时刚好可以被我们利用完成穿裆。

图14-完成穿裆

这个技巧我们刚才做的动作很相似，不同之处在于对手在我们身侧，我们踩球回拉从防守队员两腿间穿过。

图15-回拉穿裆

所以当我们做这个动作的时候，我们先运球，然后把脚底放在球上，向后踩球穿过防守者的双腿。

图16-脚底踩球

今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！

5人赛场常用的过人技巧！（动图教学）

今天给大家带来的动图教学是一个过人的小技巧。这个小技巧在五人场中经常能用到，是个难度系数较低的组合技巧。

step 1

身体向右微微偏转，右脚从后往左移动，做出一个类似于插花脚的动作，这时足球位置是在左脚的外侧。

step 2

用左脚外脚背往左侧拨球，双脚由交叉姿势变换成正常姿势，有一个重心的变化，身体重心要保持好。

step 3

左脚外脚背往左拨球后，再迅速的用左脚的脚内侧往右拨球，身体也伴随着完成变向，类似“牛尾巴”，相信这个大家都知道把。

这个过人技巧还是有一定难度的，大家看完之后接下来要做的就是多练习啦！快，拿起球，去球场吧！

15个经典过人技巧极其训练方法

大家好，今天我们分享15个经典过人技巧及其训练方法，希望大家喜欢！

今天我们学习15个不同的技能，我们每天训练十分钟会让我们的技巧有很大的提升，我们现在开始：

牛尾巴

第一个训练，我们要放置两个标志盘，相距7～15码，这取决于我们有多大的空间。

图1-场地设置

然后在中间放一个标志盘，然后用脚外侧将球推向一侧，然后快速包裹球一周，再用同一只脚的脚内侧推球过掉标志盘，然后将球停在小门中，持续训练30秒。

图2-过掉标志盘

这个训练可以帮助我们在油炸丸子之后向前推球突破防守队员。

图3-突破防守队员

内拨外推

我们用脚内侧拨球横穿身体，然后用脚外侧推球突破标志盘，最后把球停在小门中，坚持30秒。

图4-内拨外推

虽然看起来很简单，但是想要流畅也需要花一定的功夫，在加速变向之前先把球拨过来晃动对手是一个很有效的技巧。

图5-拨球晃动

身后拨球变向

同样，我们将球带向标志盘一侧，然后用脚底将球拉回，再用脚从支撑腿后拨过来。

图6-将球带向标志盘

身后拨球变向在防守队员从侧面逼近时非常有用，既可以护球又可以摆脱防守

图7-侧面逼近的对手

普斯卡什

我们带球到标志盘一侧，然后用脚底将球拉回，最后用脚内侧推球突破标志盘。

图8-普斯卡什

这个训练将帮助我们练习普斯卡什技巧，当我们在实战中面对防守队员的时候，我们要在把球拉回来以后加速摆脱防守队员。

图9-加速摆脱

假设真过

我们将球拨到一边，然后拉开架势看上去要射门或者传中，但是最后用脚内侧拨球突破标志盘。

图10-脚内侧拨球

每一个防守队员都会全力以赴拦截传中或者射门，这让这个技巧百试百灵。

图11-百试百灵

捞球转身

将球拨向一侧，然后开始推球，看上去我们要传球，然后拨球越过标志盘，并把它停到另一个小门中。

图12-捞球转身

捞球转身也是看上去像要传球到防守队员一侧，然后快速拨球到另一个方向。

图13-脚尖拨球

脚尖甩球

用脚后跟外侧开始推球向一个方向，然后快速转动脚，用脚尖外侧甩球摆脱防守队员。

图14-快速转脚

在实战中这不是一个简单的技能，但是真的非常酷，我们练习30秒，逐渐找到通过脚踝的摆动让球越过标志盘。

图15-越过标志盘

油炸丸子

话不多说，油炸丸子可能是最实用的过人技巧，用脚内侧推球穿过身体然后用另一只脚的脚内侧推球穿过标志盘。

图16-油炸丸子

油炸丸子我们讲过太多次了，当我们真正掌握了这个技巧，它将非常有用，而且很好看。

图17-非常实用

快速牛尾巴

这次我们在中间相距两码放置两个标志盘，刚开始一步一带朝向标志盘，用脚外侧将球推到一侧，然后快速包裹着绕球一周，用脚内侧推球越过标志盘。

图18-快速牛尾巴

和传统的牛尾巴不一样，快速牛尾巴直接向前突破防守队员，有一点像单脚油炸丸子。

图19-单脚油炸丸子

踩单车

当我们逐步带球向前的时候，一只脚从球前绕过，然后用另一只脚的脚内侧推球穿过标志盘。

图20-踩单车

这个训练可以帮助我们练习在前进中踩单车，有助于我们在实战中突破防守。

图21-有助于实战应用

迈步虚晃假动作

当带球朝向标志盘的时候，我们先迈一步看上去要向一个方向加速，然后用我们脚的脚外侧推球越过标志盘。

图22-脚外侧推球

当练习这个动作的时候尝试迈一步看似我们要加速摆脱到一个方向，这样有助于提高我们做假动作的能力。

图23-虚晃迈步

穿裆过人

我们实战中高速带球，防守队员并行追逐我们，当他接近我们时，我们可以轻轻触球，让球有一个轻微的变向，从对手的裆下通过。

图24-轻微变向

我们练习时向一个方向一步一带，逐渐开始加快速度，然后轻轻触球从标志盘间的缝隙穿过然后停在小门处，持续练习30秒。

图25-通过小门

大转盘

在中间放一组标志盘，并把它们散开，带球到外侧的标志盘，然后用脚底将球回拉转身，最后用另一只脚拉球越过标志盘。

图26-大转盘

大转盘是一个护球技能，当防守队员过来偷球的时候，我们可以用这个技能拉球摆脱转身到另一个方向。

图27-很好的护球技能

罗纳尔多切球

我们高速运球，触球到一侧，然后身后切球越过标志盘。

图28-身后切球

当防守队员在边路追我们时，这个技能可以让我们身后切球突破防守。

图29-身后切球

克鲁伊夫转身

触球到一侧，拉开架势看上去要传中或者射门，然后用脚内侧从身后切球。

图30-克鲁伊夫转身

克鲁伊夫转身其实就是另一种假射真过，是一种很好的护球技能，尤其在防守队员在身体逼近时很有用。

图31-身后切球

今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！