足球赛前热身(足球赛前热身运动)

本篇文章给大家谈谈足球赛前热身，以及足球赛前热身运动的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

文章详情介绍：

• 1,U17国足最后一场热身拒绝“泄密”，全队今日移师亚洲杯决赛阶段赛地
• 2,「维维足球热身教程」热身时可搭配一起做的9种拉伸动作
• 3,北青：国足确认9月与马来西亚热身，另一场将战欧美或非洲球队
• 4,为什么踢足球总是受伤？这些赛前热身准备你有没有落下？
• 5,6月热身，国足亚洲杯对手表现不佳

U17国足最后一场热身拒绝“泄密”，全队今日移师亚洲杯决赛阶段赛地

按照计划，2006年龄段中国U17男足将于当地时间6月13日下午离开泰国曼谷市，随后乘车前往球队本届U17亚洲杯决赛阶段小组赛举办地春武里市。而动身前一晚，球队以小打大，与当地的海关俱乐部U18队进行了大赛前最后一场热身赛，结果以5比0取得大胜。不过，对U17国足而言，取胜一支实力相对较弱的球队不足为喜，能够通过热身找到比赛感觉，才更有价值。

U17国足于当地时间6月3日晚些时候抵达泰国，随后进驻在曼谷市郊一家酒店内。球队之所以在U17亚洲杯决赛阶段开赛前两周提前赴泰国，主要是为了适应当地的比赛、训练环境，特别是气候条件。

按照赛事组委会的规定，各参赛队最早也要到赛前4天抵达赛区。因此U17国足在曼谷累计驻留了10天。为了帮助队员们恢复、调整竞技状态，中国足协及球队管理方经过多次沟通后，帮助球队在当地落实了两场热身赛计划。其中，球队于当地时间8日晚与卡塔尔U17队进行了首场热身赛，并以3比2取得了胜利。

第2场热身赛则安排在了当地时间12日晚。U17国足本场比赛的热身对手是当地海关足球俱乐部的U18梯队。虽然这支球队球员平均年龄比U17国足高一岁，但就实力来说，该队与U17国足存在着明显差距。U17国足也相对轻松地以5比0取得一场大胜。（上、下半场分别打入2球、3球）为球队进球的分别是刘诚宇、张俊杰、王昊斌、王钰栋、梅帅军。

值得注意的是，为了保护本队竞争利益，U17国足方面对本场热身赛的信息严格保密，不仅不允许任何外人进场观战，甚至还与对手协商确认，不对比赛安排任何拍摄活动，包括比赛阵容的拍摄。至于比赛，教练组方面也有意打乱了“主力”阵容与“替补”阵容先后登场的次序。

而类似的“保密”措施，在本届U17亚洲杯各队备战过程中，也是屡见不鲜。比如，在此之前，U17国足小组赛首个对手塔吉克斯坦U17队与泰国U17队在热身赛中以1比1战平。而当地除了比分信息外，没有其它任何有价值的技战术信息外露。

当然，对U17国足来说，最理智的选择无疑是“以我为主”，做好自身的备战工作。对全队来说，取胜一支实力较弱的对手，没什么值得沾沾自喜的。教练组实际也是通过这样的热身赛，帮助球队找找比赛感觉。

考虑到全队近期训练、热身比较辛苦，教练组13日并没有安排任何形式的训练，全队休息一番后，将于当天下午启程奔赴比赛地春武里市。接下来，U17国足将继续在赛地进行常规训练，训练之余，球队还将组织队员们参加录像分析课。目前教练组方面已经拿到了对手部分比赛的录像资料。据悉，抵达春武里后，随着U17亚洲杯赛事日益临近，U17国足的训练强度也将逐步降低，从而避免因疲劳产生非战斗减员。

文/北青体育 肖赧

「维维足球热身教程」热身时可搭配一起做的9种拉伸动作

注意！一定要把身子热开了再做拉伸，不然可能会拉伤的！

坐在地上然后两腿伸直并拢，同时双手握着脚尖

双腿往外展开，同时双手放在脚踝处

双腿迈开，身体朝下，同时双手手掌触地

一只脚往后伸，一只脚往前伸并伸直，同时双手抱住伸直的脚

坐在地上，双脚往回弯曲，两个脚底接触在一起，双手按住脚踝

坐在地上的同时双脚均往后伸，身体后仰

一只脚往内侧伸展和身体平行并着地，另外一只脚往后伸，同时头部往地上方向伸，记得用手靠着头部哦

双腿并拢，同时身体前倾并用手掌着地呈桥状

跪在地上，同时身体往前倾并用手掌着地

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北青：国足确认9月与马来西亚热身，另一场将战欧美或非洲球队

直播吧6月25日讯 据《北京青年报》报道，国足确认9月将与马来西亚进行热身赛，另一个热身对手铁定是强队，将从欧洲、南美洲或非洲选择一支球队来华热身。

北青表示，在足协联系下，马来西亚足协已同意派队9月来华与中国队进行热身。事实上足协希望9月挑选更强的球队热身以经验自身竞争力，不过足协此前联系热身赛的工作因客观因素一度停摆，相关工作重启后面临很多困难，9月的另外一个热身对手还未最终确认。

该媒体表示，国足9月另外一个对手据悉铁定是支强队，中国足协将从欧洲、南美洲或非洲选择一支球队来华进行热身。由于亚运会足球赛事9月进行，因此国足无法集齐全部优秀球员，不过国足教练组3月和6月已对大部分候选国脚做了详尽考察，征战世预赛36强赛的阵容至少有8成来自这两期集训阵容。

国足9月确定的热身对手马来西亚队目前排名世界第138位、亚洲第25位，虽然排名看不算强队，但这支球队近年来战绩令人刮目相看。去年泰王杯和塔吉克斯坦两战均进入点球大战，东南亚足球锦标赛上，马来西亚队曾击败缅甸、老挝、新加坡，并在半决赛首回合1-0战胜泰国。

在今年3月的热身赛中，马来西亚分别1-0战胜土库曼斯坦、2-0击败中国香港队。6月的热身赛，马来西亚又以4-1击败所罗门群岛、10-0击败巴布亚新几内亚。

（Luca）

为什么踢足球总是受伤？这些赛前热身准备你有没有落下？

为什么踢足球总是受伤？这些赛前热身准备你有没有落下？

足球作为世界第一大运动，影响着许多热爱足球的人们。我们羡慕在绿茵场上挥洒汗水的球员们，而当我们披上球衣、穿上战靴、踏上球场之前，足够的准备是我们尽情展现的最前提。

一、 合理赛前用食。合理用食，是进行所有运动前所必须注意，然而针对足球这一高强度体育项目，则更应注意能量快速摄入。

二、 准备充足用水。运动排汗将带走体内大量水分，足球项目则更是如此。水中还可加入一些葡萄糖、盐类等，以补充运动耗能与汗液排盐。

三、 充分赛前热身。作为激烈的无氧运动，足球队机体的各部分要求均很高，踢球前的热身将非常重要。

那么赛前热身需要注意的哪些细节呢？

1、主要部位：头颈部；上肢；腰部；腿部及脚（原地活动腰、膝盖、脚腕等关节，把关节活动下这是最基础的准备活动）。

2、进行一点小步慢跑，让身体产生一点热量，这样可以尽快进入状态。

3、练习变速跑，做一些折返跑和冲刺跑，同时做一些转身跑。

4、球员在两人之间练习传球，传球的距离由近到远。

5、对抗练习。进行一些有球的对抗练习，目的是在一定程度上适应比赛的节奏和熟练本方的进攻套路。

6、射击练习。热身的最后一项，可以安排球员在禁区前练习射门。

7、热身完毕，休息大约15分钟，然后正式比赛。

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6月热身，国足亚洲杯对手表现不佳

记者寒冰报道刚刚过去的6月国际比赛日，国足连胜缅甸和巴勒斯坦，世界排名会有一定提升。磨合阵容的同时，也积累了一定的信心。国足正在谋划9月国际比赛日的热身对手，为即将到来的世界杯预选赛亚洲区36强赛，以及明年1月的亚洲杯做准备。

鉴于36强赛今年只有11月的2轮比赛，对国足而言更重要的还是明年初的卡塔尔亚洲杯。亚洲杯与中国队同组的卡塔尔、塔吉克斯坦和黎巴嫩，6月也都踢了热身赛。卡塔尔在新帅奎罗斯带领下前往奥地利集训，6月8日0比1不敌克罗地亚U23国青队，6月15日2比1击败了备战中北美金杯赛的牙买加。但6月19日对新西兰的热身赛，半场0比1落后，新西兰队却以上半场卡塔尔球员有对后卫博科索尔的种族歧视行为为由罢赛，比赛最终只能就此腰斩。卡塔尔队上周末已前往美国，参加中北美金杯赛，小组赛对手分别是海地、洪都拉斯和墨西哥。此外，卡塔尔队还敲定了9月与俄罗斯的热身赛。

卡塔尔队在6月的表现，延续了年初海湾杯的颓势，整体与去年世界杯前有明显差距。不过，经过中北美金杯赛的历练，卡塔尔队或许会有所提升。

第4挡球队塔吉克斯坦在6月参加了首届中亚杯，但表现延续了去年9月以来的低迷。在塔什干1比1被实力更弱的土库曼斯坦逼平。虽然随后1比1战平伊万科维奇执教的阿曼，但小组赛末战1比5惨败东道主乌兹别克斯坦。塔吉克斯坦的克罗地亚主帅舍戈特去年1月上任，遗憾表现高开低走，亚洲杯预选赛出线后，在去年泰王杯击败特立尼达和多巴哥杀入决赛，但点球不敌马来西亚。去年11月和今年3月，塔吉克斯坦先后逼平俄罗斯和阿联酋，遗憾之后表现低迷。尤其是这场最新的惨败，或导致他被迫下课。

黎巴嫩队是目前热身赛安排最为稠密的同组球队，6月参加了两项赛事，前4场是在印度举行的“英雄”洲际杯。“英雄”洲际杯上黎巴嫩仅3比1击败了羸弱的大洋洲球队瓦努阿图，随后连续被蒙古和印度逼平，虽然进入决赛，但被东道主印度2比0击败无缘冠军。上周末黎巴嫩与同样来自西亚足联的科威特一起参加南亚杯，黎巴嫩小组赛首战2比0击败了孟加拉国，之后对垒不丹和马尔代夫，不出意外会顺利出线，但是否能进入决赛还是疑问。

9月和10月，黎巴嫩还确定参加泰国的泰王杯和马来西亚的独立杯，泰王杯对手是泰国、印度和伊拉克，独立杯的对手是马来西亚、印度和巴勒斯坦。从黎巴嫩近期热身表现来看，去年8月上任的塞尔维亚教练伊利奇虽然在西亚执教履历丰富，但对于提升黎巴嫩的表现还是无能为力。黎巴嫩目前的状态在A组中最差，虽然是第3档球队，但热身赛表现实在是令人失望。

从6月热身赛的表现来看，国足在亚洲杯的对手都不尽人意。第3和第4档球队黎巴嫩和塔吉克斯坦的实力和状态，与第2档球队还是有明显差距。种子队卡塔尔在奥地利的表现同样令人失望，尤其是对新西兰的表现并不比国足在3月时更好。

亚洲其他实力较强的球队，除了沙特和阿联酋队6月几乎都进行了热身。日本队两战大胜萨尔瓦多和秘鲁，韩国队对同样的对手1平1负。伊朗在中亚杯3战全胜夺冠，澳大利亚则在北京0比2不敌阿根廷，伊拉克在西班牙0比1不敌哥伦比亚。