足球8字绕杆教案(足球8人制站位图解)

2023-10-20 08:43:20
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文章详情介绍:

足球专业考评要求及标准

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第一节 考试内容、方法和要求

一、考试内容

颠球,定位球传准,20米运球绕竿射门,头顶球4项。守门员免试绕竿射门,加试连续两侧扑地面球技术。

二、考试方法和要求

(一)颠球

1、考试在规定的2分钟内用脚随意连续颠球,在规定的2分钟内考生无论失败多少次都可继续颠球,直到2分钟结束。

2、只有用脚颠球才累计个数,其它部位不计。

3、颠球考试每名考生只考一次。

(二)定位球传准

1、考生将球放在限制线上,用任意脚脚背内侧传球,球第一落点在圈里或圈线上均有效。

2、每人连续做5次,每次均计成绩,5次成绩之和即为该项考试成绩。

(三)20米运球绕竿射门

1、考生从起点开始运球,脚触球则立即开表计时,运球逐个绕竿后射门(漏竿须补绕),球越过球门线即停表。

2、每人做两次,取最好一次为考试成绩。

3、运球漏竿未补或未射进球门,则该项成绩按0分计。

(四)头顶球

1、考生站在限制线后,采用原地头顶球方式(可跳起,但不许助跑),将陪考员从球门柱旁抛出的球空中顶进门,即顶出的球的第一落点必须在空中越过球门线。

2、以考生直立时头的高度为基准,当陪考员抛出的球处于考生的头部的高度或略高时,考生必须顶球,否则以失败论。如果陪考员所抛出的球低于考生头部的高度,考生可以不顶,不算失败,重考。

3、每顶进一球计1.2分每人连续做5次,5次成绩相加为该项目的成绩。

(五)守门员加试连续两侧扑地面球技术

守门员双脚站在一条直线中点,该线长7.32米,两端各划一个直径50厘米的圆圈,圈内各放置一个足球。当考生听到主考人信号后,快速移动,连续扑左右两侧的球,当球扑出圈外,应自行把球放回圆圈内,左右侧各扑3个球。

考生起动即开表计时,直至将第6个球扑完,并将球放回圈内停表。每个人做2次,取最佳一次成绩。

(六)考试分组轮换方法

考试采取分组轮换的方法进行。考评长可根据考生的总人数确定批数和组数,批数一般可分为一批或若干批,组数可分为A、B组或A、B、C、D组。若考生总人数在50人以下可分为A、B两组,分一批或两批进行;若考生总人数在50人以上可分为A、B、C、D四组,分若干批进行,每批和每组的考生人数相对平均。首先进行颠球考试,然后按分两组或四组的方式进行考试,(分两组的项目组合以方便考生考试和考试的组织工作为原则),各组考完一项或两项后交换场地,进行另一项目的考试。

第二节 评分标准

一、颠球评分标准

满分为8分。男生2分钟内颠180个、女生颠130个得8分(表3-1、表3-2)。

二、定位球传准

满分为10分。每传入半径为2.0

米圈内者,得2分;每传入半径为3.0米圈内者,得1分;每传入半径为4.0

米圈内者,得0.5分;未进圈内者得0分。5次得分相加为该项成绩。

三、20米运球绕竿射门

满分为16分。

1、男子20米运球绕竿评分标准(表3-1)。

2、女子20米运球绕竿评分标准(表3-2)。

四、头顶球

满分为6分。每次将球成功顶进球门的1.2分,5次得分相加为该项成绩。

五、守门员加试连续两侧扑地面球技术

满分为16分(其中计时成绩为10分,技评成绩为6分,技评成绩为三个考评员的平均成绩),计时成绩和技评成绩相加后按四舍五入法则得出总分。评分标准(见表3-3、表3-4)

第三节 动作要领

一、颠球动作要领

颠球时上体前倾,两臂与身体放松,眼注视球。用正脚背和脚趾部位向上、向里颠挑球的底部,脚接触球时,膝关节放松,脚尖向上翻起,然后伸膝甩踝,把球挑或搓起,使球适度回旋。

二、定位球踢准动作要领(脚背内侧踢准)

足球专项考试规定,必须用脚背内侧踢准。

斜线助跑,助跑方向与出球方向约成45°角,支撑脚踏在球的侧后方,距球约45cm左右,大腿带动小腿向前加速,触球瞬间脚面绷直触球,触球同时身体重心随前。

三、20米运球绕竿射门动作要领

(一)运球绕竿动作要领

跑动时身体自然放松,步幅要小,上体前倾。运球脚的膝关节微屈,脚跟提起,脚尖外展或内旋,用脚背内侧或外侧部位拨、推球向前滚动,支撑脚的膝关节微屈,身体重心在支撑脚上。绕竿要迅速,随时能控制住球。

(二)运球中射门动作要领(以脚背内侧射门技术为例)

射门的方法很多,主要有脚内侧射门、脚背内侧射门和正脚背射门三种。这三种射门方法都有自己的优缺点。脚背内侧(脚弓)射门的优点是射门准确率最高,缺点是速度慢。脚背内侧射门的优点是比较平稳,速度相对较快,但不是最快。脚背正面射门的优点是速度最快,但容易出现失误。考生选择哪种脚法射门要按自己的习惯和特点来决定。

脚背内侧射门技术要领:运球射门时斜线助跑,助跑方向与出球方向成45°角,最后一步要大,要考虑支撑脚落地选位的提前量,要踏在球的侧后方。当腿摆到触球部位时,球恰好滚到支撑脚的合适位置,同时踢球腿以大腿带动小腿由后向前摆。当身体转向出球方向,膝盖摆到接近球的内侧垂直上方的瞬间,小腿加速前摆,脚尖稍外转,脚面绷直,脚趾扣紧,踢球后,踢球脚继续前摆特别着重指出支撑脚选位正确和脚触球部位。

四、头顶球动作要领

身体面对来球方向,两脚前后或左右开立,膝关节微屈,两眼注视来球。头顶球前腰部前挺,胸部上提,两臂自然张开,上体稍后仰,身体重心放在后脚上。头顶球时,上体由后向前摆动,两腿迅速用力蹬伸,以腰腹和快速摆动用头去迎击球。

五、守门员技术要领

守门员扑侧面球动作要领(扑两侧固定球)。扑球时,异侧脚脚内侧登地发力,同侧脚屈膝迎球跨出,上体顺势压扑以加速重心的侧移倒地,双手同时伸出接球,一手置于球后的中下部,另一手置于球后的中上部。

第四节 考生注意事项

1.考生应严格按预先编好的考试顺序参加考试。

2.考生应认真听取考评员在每项考试前的讲解和要求。

3.注意观看自己的每一个得分是否与成绩登记表记录一致,对考试中出现的疑问及时向考评长提出。

4.考试结束后,领回本人的准考证,在检录员带领下离开考场,切勿擅离考场。

5.其它规定参阅考生须知。

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「足球教练周刊」第7期:突破过人 附赠《法国克莱枫丹青训教程》

《足球教练周刊》2022年第7期

本期主题:突破过人

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【教案推荐】的内容来自日本国家队和比利时豪门布鲁日,还有本土教练的训练设计智慧。

【教案解读】为大家带来从基础的速度反应到运球技术再到具体场景下的过人,这样一整套的运球突破训练的设计逻辑。

随刊附赠《法国克莱枫丹青训基地55套运控球和假动作训练教程》。为大家带来静态控球、运球绕杆、运球过盘、动态假动作、过人实战、比赛实战,从0到1地提升球员的突破过人能力。

    高阶网课

「足球教练网课」何时过人?如何过人?过人训练的设计方法

理论课重点讲解过人的8大要点以及不同年龄段的训练重点。实践课直接为大家带来10项过人训练讲解(设计+视频)。

2. 青训研究

中西讨论:哪个核心指标决定练不练基本功

为什么日本大力发展精细化训练,而西班牙没有?核心在于西班牙足球已经形成了一条成熟赛道,人才能自然涌现出来。而在赛道不成熟的情况下,练基本功让比赛能踢得有模有样就成了优先选择。

教练心声:如果你都不敢拿球,又如何改变比赛?

涨球用户的心声:太多孩子因为缺乏自信而不敢拿球,不敢突破。应该鼓励孩子们增强自信,大胆发挥自身特点。

3. 教案推荐

来自日本国家队和比利时豪门布鲁日,还有本土教练的训练设计智慧。从简单的协调性和运球训练,进阶到相对复杂的1对1过人训练,再进阶到面对传、带、射的决策的情景对抗。

提升1v1过人+射门能力的技能训练【布鲁日青训】

将运球、突破、射门完美融入到一个训练项中,既综合锻炼球员能力,又能节约训练时间。

结合协调1v1

先进行机械的运球和协调性练习,然后在实战中训练1对1突破过人的能力。

提高球员突破能力1v2

重点训练球员在前有阻截、后有追兵的情况下,快速完成突破,避免被对手合围的能力。

提升过人/传球决策力的1v1小游戏

面对上抢的防守人,持球人是该传还是该过?本项训练旨在训练球员在这种情况下的决策能力。

提升从2v1到3v2的优势进攻能力的情景对抗【日本国家队】

训练球员在人数占优时是传是过还是射的决策以及配合能力。

4. 教案解读

如何循序渐进地设计运球突破训练

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